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A ameixa, além de ser uma fruta deliciosa, oferece diversos benefícios para a saúde. Rica em fibras, auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo a constipação e promovendo a regularidade intestinal. Seu teor de antioxidantes, como polifenóis, contribui para combater o estresse oxidativo no corpo, protegendo as células contra danos. Além disso, a ameixa contém vitaminas A, C e K, essenciais para a saúde ocular, imunidade e coagulação sanguínea.

A presença de minerais como potássio, magnésio e ferro beneficia a saúde cardiovascular, ajudando a regular a pressão arterial e a prevenir a anemia. O consumo regular de ameixas também está associado a benefícios para a saúde óssea, graças ao seu conteúdo de vitamina K e boro. Estudos indicam que as ameixas podem ter propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, contribuindo para a saúde geral do organismo. Incorporar essa fruta versátil na dieta diária pode ser uma maneira deliciosa de promover o bem-estar e desfrutar de seus inúmeros benefícios nutricionais.