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Com a temporada de gripe batendo à porta, é fundamental fortalecer o sistema imunológico para enfrentar os desafios que o vírus traz consigo. Felizmente, a natureza nos presenteou com uma variedade de frutas que não apenas são deliciosas, mas também são verdadeiros escudos contra a gripe. Entre elas, destacam-se a laranja, rica em vitamina C e antioxidantes, que ajuda a fortalecer as defesas do corpo; o kiwi, repleto de vitamina E e potássio, que auxilia na prevenção de infecções; o morango, com alto teor de vitamina C e flavonoides, que combatem os radicais livres e fortalecem o sistema imunológico; o abacaxi, conhecido por sua enzima bromelina, que possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão; e a banana, fonte de vitamina B6 e magnésio, que contribui para a produção de glóbulos brancos, essenciais para combater infecções. Ao incluir essas frutas em sua dieta diária, você estará dando um impulso natural à sua imunidade e se protegendo contra os resfriados e gripes que tanto assombram durante os meses mais frios.