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O abacate é uma fruta rica em nutrientes e versátil na culinária, sendo apreciada em diversas receitas, desde guacamole até smoothies e até mesmo como substituto de gorduras em preparações. Fonte de ácidos graxos essenciais, o abacate é altamente benéfico para a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a controlar a pressão arterial. Além disso, contém potássio, vitaminas C, E, K e do complexo B, e é conhecido por seu poder antioxidante. Embora seja calórico, seu consumo equilibrado pode ajudar a controlar o apetite e promover saciedade, sendo uma excelente opção para dietas balanceadas. A fruta também é uma ótima aliada na hidratação da pele, sendo usada em cosméticos caseiros e tratamentos capilares.