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Versátil e nutritivo, o abacate é aliado da saúde cardiovascular e pode até ajudar no controle da ansiedade.

O abacate é uma fruta tropical cada vez mais valorizada pela ciência da nutrição. Rico em gorduras monoinsaturadas, ele contribui para a saúde do coração, ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Além disso, é fonte de potássio, fibras, magnésio e vitaminas do complexo B.

Estudos mostram que o consumo regular de abacate pode colaborar para o bom funcionamento do cérebro e auxiliar no controle da ansiedade, graças à presença de triptofano — substância que participa da produção da serotonina, o "hormônio do bem-estar".

O fruto pode ser consumido de diversas formas: em vitaminas, saladas, pastas e até como ingrediente de doces e pratos salgados. Saboroso e funcional, o abacate merece espaço na sua alimentação.