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Fruta é fonte de fibras, vitaminas e antioxidantes associados à prevenção de doenças

A maçã é uma das frutas mais consumidas no mundo e se destaca pelos benefícios à saúde quando incluída em uma alimentação equilibrada. Rica em fibras, especialmente a pectina, auxilia no funcionamento do intestino e no controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue. A fruta também contém vitaminas, como a C, e compostos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e contribuem para a saúde cardiovascular. Estudos indicam ainda que o consumo regular de maçã pode colaborar para o controle do peso e para a prevenção de doenças crônicas. Versátil, pode ser consumida in natura ou utilizada em diversas preparações culinárias.