É um método de condicionamento físico que integra corpo e mente. O método tem como base os princípios de Joseph Pilates, e associa a estes, vários conceitos e técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor. É um sistema de exercícios que possibilita maior integração do indivíduo no seu dia-a-dia. Trabalha o corpo como um todo, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.
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