A respiração é um dos princípios fundamentais para a prática do método Pilates. Ao falar sobre esse princípios, devemos ressaltar que a sua aplicação traz diversos benefícios para a nossa saúde física, mental, emocional e, vamos além, espiritual.
Nas aulas de Pilates, respirar bem e de forma consciente contribui em vários aspectos para a nossa prática, incluindo expansão da caixa torácica, mobilidade da coluna vertebral em todos os planos de movimento, melhora da capacidade pulmonar e aumento da oxigenação de todo o nosso corpo. A respiração é a nossa verdadeira “ducha” interna, que elimina toxinas e oxigena o sangue. - por Luciana Cazotti.
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